秒懂学生党：如何克服怕交流，怕表达自我的内向性格？

    
    本期导读
    你真幸运能看到这篇文字，这是新专栏《秒懂学生党》系列的第2期。
    本篇将根据真实粉丝投稿，解读一个网络时代学生普遍拥有的心理状态——“我害怕和陌生人交流，也羞于表达自己的想法，如何能改变这种内向的性格?”
    事件回溯
    小安(化名)是2020年的应届毕业生，用她的话说今年疫情大家都不能出门，其实在某种意义上救了她一命。
    “从初中开始，我就意识到自己有些内向，不会的问题不好意思问老师和同学，不喜欢麻烦别人。”
    “到高中之后，内向变得更为严重，甚至有一次上课想上厕所都不好意思举手找老师，硬生生憋了30分钟到下课差点憋出膀胱炎。”
    “初高中还好，因为不用和老师有太多的交流，做好自己就可以。上了大学之后社团活动和绩点挂钩，毕业前找导师改论文，答辩等等公开需要交流的活动，迫使我必须要和别人交流互动，差点让我尬到当场去世。”
    “这不毕业了嘛，六月份的正是疫情还没解禁的时候，校招基本没有交流就是收集了我们简历，后期联系基本都是在微信或者智联上，简直是救了我一命，要不我面试的时候肯定手足无措话都说不利索，都不一定能拿到offer!”
    “其实，我这种情况在95后网络时代成长起来的毕业生中蛮常见的，我想知道怎么克服自己的这种内向心理。”
    心态调整
    这位同学的情况，其实在初高中学生中非常普遍。从小家长都会教育你“不能给别人添麻烦”，什么事情都要靠自己。
    再加之封闭且严格的校园管理规则，让原本不爱说话的性格更加内向。
    先推荐大家看一部电影，叫《国王的演讲》，根据乔治六世的事件改编，教你如何从内向不自信的自我怀疑中走出来。
    接下来，我们将有两个心理复健的常用技巧，来帮助这样的同学克服内向的心理。
    第一个是建设“与人为恶”的行为模式。
    前面我说了，内向的性格成因很复杂，可能跟小时候的情感伤害、原生家庭缺少关爱等等。
    当然更多的内向型性格，是由于太“乖”过于在乎别人的感受、评价，怕给别人添麻烦等潜意识出发的心理的外部映射。
    但我们想要让自己不再内向，都是一个解决思路，就是让自己的性格带上“刺”，露出属于自己的锋芒。
    当同学对你提出无理要求的时候：
    “哎，去拿扫帚把我桌子底下扫了”
    “今天我有事，晚上帮我擦完黑板顺便拖个地”
    “借我一百块钱”
    再遇见这类平时你唯唯诺诺，直接答应的小事，我要你仔细想一想，自己凭什么要帮他?
    是图他面目可憎，趾高气昂，看他一眼自己就心生不爽。
    还是图他，平时对自己呼来喝去，买瓶水带了四个人的份都没自己一瓶。
    当然，要是关系特别铁的真朋友该帮还得帮，否则一定要拿出自己的底线去问问他：“我凭什么要帮你?”
    当你真正的“与人为恶”你会发现，很多时候自己在人际交往中的分量会逐渐提升，自己也能更勇敢的与人交流。
    让别人尊重你的基础，是自己也尊重自己。
    当你自己也能认知到自己的价值感之后，就能从心底里突破隐形的镣铐，逐步摆脱内向的心理状态。
    第二个是建设“不为小事道歉”的道德准则。
    “我上课举手上厕所会不会打扰同学啊?”
    不会!
    “我课程有问题追到老师办公室问，或者问同学会不会太打扰别人啊!”
    不会打扰!
    “别人影响到我了，别人让我不爽了，我应不应该说出我的困扰?”
    应该!
    “我... ...”
    别说了，用不卑不亢的语气，说出自己的想法和要求，这是每个人都有的权利。
    不必时刻都揣着一份“我很抱歉”的潜意识。
    人际关系是相互的一个过程，你正确的表达自己的意思，别人也会客观的对你作出要求。
    这里并没有谁“对不起”谁，谁应该对谁说“抱歉”的内在逻辑。
    想通这一点，你会更有勇气与人交流。
    本章小结
    其实，在每一个内向的人心中，都住着一个善良到不愿打扰别人一丝一毫的小精灵。
    内向的人本意并不是想要不说话，不接触世界，不和喜欢的人靠近，不正确表达自己的需求和渴望。
    只是因为心中的那份偏执到极点的善良，拦住了自己探索、沟通世界的步伐。
    我们先把心中的那份善良放在一边，教会它如何“作恶”不要变成那个没人尊重的“烂好人”。
    再把心中那份时时刻刻都想要道歉的冲动放下，平等的说出自己的诉求，对别人的不满和要求。
    内向，首先要改变自己的想法，再佐以与他人接触的机会， 慢慢的你就能变成外向的自己。