高考当天喝咖啡好吗 饮食上要注意什么

2022年8月8日09:26:07高考当天喝咖啡好吗 饮食上要注意什么已关闭评论


    又一年高考马上就要到了,很多同学们和家长都很想知道高考当天喝咖啡好吗,以下是一些相关信息的整理,希望能对同学们有所帮助。
    高考当天喝咖啡好吗 饮食上要注意什么
    高考当天喝咖啡好吗
    不好。因为咖啡的利尿作用很可能不利于考生长时间的答题。
    专家表示,存在于咖啡及功能饮料中的咖啡因的确对大脑有兴奋作用,但其兴奋作用的大小因人而异。如果青少年偶尔、少量地饮用咖啡,在一定时间内能起到提神的效果,也不会对身体造成大的损害。
    然而,需要注意的是,若以前从来不喝咖啡的青少年,想在大考前靠喝咖啡提神,一定要注意摄入的量,避免因兴奋过度而扰乱正常的生物钟,影响睡眠或造成不适等。值得注意的是,考试当天并不建议饮用咖啡提神,因为咖啡的利尿作用很可能不利于考生长时间的答题。
    高考当天饮食注意事项
    科学合理膳食。考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐,注重营养均衡,菜肴清淡,少荤多素,三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。不挑食,不偏食,忌暴饮暴食。
    注意食品安全。家庭用餐要购买新鲜的原辅料,热菜要烧熟煮透。建议不食用剩菜剩饭,不外购凉菜熟食,不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品。
    适量补充水分。夏天天气炎热,饮用水以白开水为宜,不能用饮料代替饮用水,不要喝太多冷饮。