怎样开导高考紧张的孩子 有什么方法


    考前的这一段时间,家长要时刻保持好心情,多和孩子进行轻松的聊天,在情感和情绪上给予孩子最大的支持,每天给孩子一张阳光的笑脸,就是给他们最好的安抚。
    怎样开导高考紧张的孩子
    开导高考紧张的孩子的方法
    1、只要奋斗了,不管结果如何都不会留有遗憾。高考只是人生的一个阶段性的检验,它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子,爸爸妈妈永远爱你!
    2、这两天的考试过程中,要调整好自己的情绪,考过一门,就不要再想了,重要的是吃好,喝好,休息好,营造一种良好的应考氛围,爸爸祝愿你考试顺利!
    3、儿子,爸爸、妈妈想对你说:我们永远爱你!我们不要求你做最棒的人,但我们要求你做最健康、最阳光、最上进的人。儿子,我们希望你能以一颗平常心去面对一切挑战。
    4、人生有很多次考试,高考只是其中的一次而已,没什么了不起。以平和的心态从容面对,爸爸、妈妈相信你,你一定行。不要紧张,放轻松。努力,加油!祝你考出好成绩、考上理想的大学。
    5、孩子,我知道你正在经历人生中的一次重要挑战,或许你有焦虑、有恐惧,也有激动,但我想说,请不要忘记身边所有关爱着你的人,我们是你坚强的后盾。
    孩子高考紧张怎么办
    1、匀速呼吸法
    这个方法主要是让我们自己调整呼吸节奏,先呼气,然后再吸气,吸气的时候肚子是鼓得,是进气,呼吸的时候肚子是瘪的,是吐气。通过这样的呼吸节奏,让自己的心跳慢下来,多进行几次,呼气和吸气都要保持匀速,久而慢。
    2、积极暗示法
    我们大脑本身有很大的能量,只是很多时候我们无法挖掘出来,考前紧张的时候,就运用匀速呼吸法,在每次呼气的时候,都告诉自己,默默地暗示,每次的呼气,我的焦虑,紧张都会随着呼气而渐渐消失,每次吸气,都会让我们更加的放松。
    3、自我释放法
    考前通过跑步缓解自己的压力,在缓解压力以后,我们可以找到一个地方,大生的喊出来,***,我可以的。我会发挥自己应有的水平。通过先前跑步的释放加上大声呼喊积极暗示,会让我们的心情好很多。