高三犯困怎么快速提神 有哪些小妙招


    高三学生上课总想睡觉,想要迅速提神也可以在下课的时候出去走一走,呼吸一下新鲜空气,伸个懒腰,活动活动,这样不仅可以起到提神的作用,上课时注意力也比较容易集中一些。
    高三犯困怎么快速提神 有哪些小妙招
    高三上课保持清醒的方法
    1、学习古代的“头悬梁、锥刺股”的方法,用外力刺激使自己保持清醒。不过不是真的让你头悬梁锥刺股,而是借用外力,比如使劲儿掐自己。
    2、如果疼痛还不能让你保持清醒的话,那就找站起来听课,最好是离开座位站到后面,不然影响其他同学听课。站的时候不要懒懒散散的,要站直了,以站军姿为准,这样注意力才能集中,不会神游太空。
    3、吃东西。虽然上课是不允许吃东西的,但是为了能好好听课不犯困,那么偷偷的吃一点提提神也可以。要注意,吃一些味道不大的、没有声音的,不要吃一口满教室的味儿或者咔嚓响。现在这个季节的话,可以准备橘子之类的水果。
    4、薄荷糖。薄荷具有清心明目的功效。困了的时候吃一颗薄荷糖可以提神醒脑。买薄荷糖的时候最好买那种含糖量少的,比较辣的刺激的,这样的提神效果更明显。
    5、喝咖啡。咖啡是众所周知的提神神物。上课之前喝一杯咖啡,上课就不能那么容易困了。
    6、按摩风池穴。按摩风池穴不仅能够提神醒脑,还能缓解眼睛疲劳。
    7、上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍晚紧张,回答完后你会发现自己一点都不困了。
    8、大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。
    上课犯困的原因有哪些
    1、学习安排不科学
    作息时间不当,晚上熬夜学习,早上又起得很早,缺少适当的休息。
    2、老师说话的语调
    缓慢柔和的语气再加上枯燥的上课内容,无疑有非常好的催眠效果。
    3、缺乏学习兴趣
    对某些学科或某些老师不感兴趣,无法全身心投入到学习中去,但是又不得去学,只能强迫自己听课。时间一长产生厌倦疲惫,出现头昏脑胀犯困,注意力涣散。