高考前一天的饮食 高考前一天怎么吃

    明天就要高考了，高考前一天吃什么？怎么吃？下面是详细内容，来看一下！
    
    高考前一天的饮食
    高考前不要暴饮暴食，也无需刻意改变作息习惯。
    有些吃货考生想着明天就要高考，就会找借口暴饮暴食，或者一些考生为缓解焦虑，选择暴饮暴食，这里是十分不建议的。
    暴饮暴食容易导致肠胃疾病突发，也容易影响当天睡眠质量，甚至身体出现一些不适，导致第二天考试受影响。因此，这里建议学生要正常饮食，最好吃清淡一些。
    当然，也无需去改变作息习惯。有些学生为了有个好状态，提早上床睡觉，结果因为作息与平时相违背，怎么都睡不着，反而越来越焦虑。这里建议尽量保持与平常作息习惯一致就行，不要刻意去改变。
    高考前一天的饮食方案建议
    方案一：
    早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
    水果(水果食品)：夏橙或白萝卜1个。
    中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。
    晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
    方案二：
    早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。
    中餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。
    晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。
    晚上加餐：面包+水果。